Trabajos de ensueño que se vuelven pesadillas

Tengo más de 10 años laboralmente activa, empecé joven a trabajar y he tenido experiencias de todo tipo en este ámbito.

Desde empresas preocupadas por sus empleados y con buen ambiente de trabajo, hasta trabajos que antes de entrar parecen de ensueños y finalmente terminan siendo pesadillas.

Y precisamente de éstas últimas son las que me motivan a hacer esta entrada; y es que hay realmente trabajos que parecen ofrecer mucho a sus empleados, desde estatus, condiciones, "crecimiento", pero una mala organización, líderes poco competentes o sistemas de trabajos realmente violentos hacen que sus empleados se vean cada vez más desgastados y  padeciendo síndrome de burn out.

Y por este mismo síndrome,  los convierten en poco productivos, malhumorados y generando un ambiente laboral tóxico.

En fin, como psicóloga, tiendo a detenerme a observar y reflexionar un poco más sobre ciertas conductas organizacionales y gracias a ello, he descubierto que sino estás conforme en algún lugar, lo mejor es moverte. 

Sin embargo y sí aún es necesario que te quedes en donde estás, tal vez por cuestiones económicas, personales, o independientemente cuál sea tu decisión; puedo mencionar las siguientes recomendaciones, mismas que doy en base a mi propia experiencia:

• Trabaja en tus responsabilidades y objetivos, trata de cumplir al 100 con tus funciones. En caso de que no te sea permitido, haz hasta donde puedas. 
• Procura tener un momento de relajación al día, ya sea caminando, escuchando música, leyendo, algo que te permita desconectar de todo y agarres fuerza nuevamente.
• Si estás en un mal ambiente laboral, no contribuyas al mismo, evita hacer chismes o comentarios ofensivos hacia otros, y cada vez que puedas trabaja en equipo, así podrás facilitar tu carga y la carga de los demás.
• No lleves tus problemas de trabajo a casa, aunque sea sencillo descargar tus frustraciones en casa, no es sano para ti ni para tu familia.
• Ama lo que haces, tal vez no es lo que estudiaste o lo que más deseas hacer de por vida, pero es lo que estás creando en este momento, es tu trabajo, tu esfuerzo, ámalo!.

Y la principal de todas las recomendaciones:

¡Encuentra un motivo del por qué estar en donde estás!

Familia, hijos, algún sueño que tengas... Encuentra tu motivo y lucha fuertemente por ello. 

Y claro si en algún momento tienes la oportunidad de cambiar, hazlo, la vida es demasiado corta como para estar en un lugar en donde no queremos estar. 

Gracias por leer, saludos!

Seremos libres - Alejandro Sanz

Al final me iré de tantas formas diferentes, y me quedaré pues ya sabes que jamás me iré del todo. Y me quedaré o me iré hasta donde quieras que me vaya. 



Y seremos libres..



Cuando las relaciones no pueden evolucionar, acaban, sin embargo y aunque la otra persona se vaya, siempre nos deja una parte de sí mismos en nosotros, de alguna forma inmortalizando lo que fue, lo que pudo ser y lo que sería si aún estuviera ahí..

Sobre el sufrimiento en el amor

Muchas canciones, poesía, escritos, etc.  hablan de amores imposibles, amores sufridos, desgastantes, ausentes, e incluso idealizados y que después de la idealización y al enfrentarse a la realidad, pues llega inevitablemente la desilución. 

Estas situaciones llevan a sentir dolor, todos,  en algún momento de nuestras vidas, hemos sentido dolor, ante situaciones de rupturas amorosas, abandono, relaciones amorosas dañinas, o pobres emocionalmente hablando. 

Sin embargo se pueden tener 2 opciones de como reaccionar al dolor, una de ella es aceptándolo, aceptar la situación dolorosa y haciendo algo para cambiarla, ya se alejarse, acudir a terapia, tratar de solucionarla. Y la otra forma de reaccionar que es sufriéndolo. 

Es del segundo punto del que quiero hablar; el sufrir se refiere a enfrentarse a ese dolor y recordarlo constantemente, de llorarlo, desgastarse y quedarse cerca de las fuentes que lo causan, a manera de que el sufrimiento pueda seguir existiendo en nuestras vidas. 

Como lo mencioné anteriormente en otra entrada, en el sufrimiento también hay goce, del llorar también se disfruta; sin embargo y viéndolo psicológicamente, hasta llegar al punto de poder analizar dichas razones del porque optamos por sufrir es cuando realmente podemos cambiar algo en nuestra forma de responder al dolor.

Y haciendo cambios y analizando los motivos, es que podemos llegar a elegir nuevas formas de amar y de relacionarnos con los demás.

Pero como todo, en base a práctica se llegan a estas conclusiones jaja, a veces no basta la teoría para poder entender sobre las emociones.

Y finalmente mi cierre en una frase:

"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Buen fin de semana!!

Libros leídos 2: El camino de la autodependencia

El camino de la autodependencia - Jorge Bucay

Jorge Bucay es un terapeuta gestaltista, que al leer la forma en la que escribe me gustó como lo hace, de una forma muy digerible, amigable, sin caer en la forma de escribir de cualquer libro de superación personal, ya que las bases con las que escribe van desde la percepción psicológica. 

Compré este libro queriendo conocer un poco más sobre el tema de la codependencia y demás adicciones, que después haré una entrada sobre ellas. Y puedo decir que me gustó lo que encontré,

Entre los mensajes principales que me encontré fue que realmente la idea de "independencia personal" como tal es una ilusión ya que al ser parte de una sociedad, necesitamos del otro, por lo que él propone usar un concepto que se llama AUTODEPENDENCIA y es realizar las actividades que te gustan pero sin depender de una persona en específico e incluso disfrutar de la compañía de sí mismo como para, si en algún momento, no encuentres con quien realizar alguna actividad, pues lo puedas hacer tú solo.

A lo largo del libro, habla de como llegar a la autodepencia, primeramente discriminándonos de los demás, identificando nuestros recursos, cualidades y demás cuestiones que podemos utilizar en el mundo; el aceptarse a sí mismo como somos y finalmente reconociendo que tenemos la capacidad de decidir, aún en las cosas negativas que nos suceden, está nuestra decisión de estar ahí.

Y como ya se me está haciendo costumbre, dejo una frase del mismo libro, con la que me identifiqué, ya que es mi percepción de libertad. 

"La libertad consiste en ser capaz de elegir entre lo que es posible para mí y hacerme responsable de mi elección"

Gracias por leer!!! 

Saludos :)

Libros que he leído ... El psicoanalista

Tenía con este libro ya varios años en las repisas del librero, hasta que por fin me decidí a leerlo, cuando empecé a leerlo hace tiempo no me pareció tan entretenido y hice lo que hacía aquel entonces con los libros, los botaba. 

Pero este año decidí nuevamente iniciarlo y me pareció realmente entretenido y útil para la reflexión, y en una reflexión que anteriormente no me había percatado y es en los riesgos de la práctica clínica, y las posibles consecuencias de un mal trabajo psicológico.

Y también me lleva a pensar a como ciertos momentos de la vida, te dan la pauta para reconceptualizarte como persona, como profesionista y para cambiar completamente lo que has venido haciendo. 

Cerrando con una frase que tengo presente últimamente y es ...

" No es lo esperado lo que te pasa, sino lo inesperado lo que te cambia la vida "

Aferrarse y aceptar

¿Cuantas veces no nos aferramos a las cosas?

Pensando sobre esta pregunta, he llegado a la conclusión que muchas veces la tristeza, frustración y demás emociones negativas que tenemos en nuestras vidas es precisamente por esta situación ... el aferrarnos.

Tal vez y en este momento empiezo a comprender que hay que manejar la aceptación con mayor frecuencia en nuestras vidas, así podemos aceptar las cosas rutinarias de la vida, las situaciones en donde nos vemos orillados a tomar decisiones drásticas o simplemente aceptar que las cosas cambian con el tiempo y que nada se puede hacer más que ver la forma en como reaccionamos a ciertas situaciones. 

Las personas se van, las situaciones cambian, las mismas emociones con el uso se desgastan, y en ese momento no nos queda más que la aceptación de que todo pasa, todo se transforma. 

Creo que una vez aceptando las cosas se puede hacer algo para evitar que vuelva a pasar una suceso similar o para saber como reaccionar ante la tormenta. 


Para cerrar dejo una frase que creo que va adhoc con esta entrada

" El primer paso hacia el cambio es la conciencia. El segundo paso es la aceptación."
 (Nathaniel Branden)


Buenas y frías tardes en Monterrey :)

Contigo.. Joaquín Sabina

Tal vez esta sea la única forma de inmortalizar el amor...De una forma muy melancólica, pero es que en el sufrimiento también hay goce. 



"Y morirme contigo si te matas, y matarme contigo si te mueres, porque el amor cuando no muere mata, porque amores que matan nunca mueren"